to uczucie jak siedze lub leze niewystepuje lecz np jak chodze i zaczynam trenowac to wtedy, co prawda moge trenowac ale przez to osłabienie kolan mi sie odechciewa nogi są słabsze i bardzo szybko sie męczą, najdziwniejsze jest to ze miesiąc od piłki niepomógł juz sam niewiem..
Ee.. nie wiem co to znaczy, że blokuje drugą rękę więc może moje odpowidzi nie będą do końca w temacie Ja do gilotyny używam obu rąk, stad nie wiem jak wyglada możliwośc dodatkowego blokowania drugiej ręki przecwinika. Ale co do wyjścia ze stójki, to kiedyś zrobili mi taką sztuczkę jak lekkie ugięcie kolan zejście na bok, jedna ręka za głowę, [...]
tak z czystej ciekawosci, co znaczy silne nogi? z jakim ciężarem robisz siady przednie/tylne? lub wykroki? ile siadów na jednej nodze? Siłowo nigdy nie ćwiczyłem, jedynie biegi 5-8 km 2x w tygodniu i w sezonie rowerowym - 50 km tygodniowo. W udzie mam niecale 60 cm, w łydce 40, mierzone teraz na szybko. Wiem, że to nie jest trening typowo siłowy [...]
miałem podobną sytuacje, wracałem z pracy około 23.30, siedzę sobie spokojnie i słyszę za mną jak ludzie z kogoś szydzą po jakiś pietnastu sekundach podchodzi do mnie jakaś łąjza z hasłem bilet do kontroli. Szybko się po autobusie rozejrzałem i tylko tego jednego czopka zobaczyłem, z uśmiechem na gębie się go zapytałem "co cię ****a [...]
Pandarek przecież cała kulturystyka to marketing :) który zapoczątkowali bracia Weider , te wszystkie odżywki itd :) bez kasy nie ma kulturystyki niestety , jak znajdę filmik jak amerykanie walili kiedyś odżywki to wkleję , bo dawno to oglądałem i nie mogę na szybko znaleźć , jak jelfa robiła wajchy na lekach, inne firmy na szczepionkach placebo [...]
Sog dla Viriona zgadza sie to nie tak prosto ze pomachasz tydzien czy dwa sztangielkami i juz masz miesnie kulturystyka to sport ktory wymaga posweicen i czasu a jak chcesz szybko to doping
[...] wiem, że powinno się być za reprezentantami ale on walczył po prostu słabo. Niby dużo w stójce atakował, ale były to ciosy tak koślawe. Mówił, że w parterze będzie lepszy jako, że niby dobrze zakłada chwyty to niestety i w tej płaszczyźnie nas zawiódł. Nawet nie próbował chwytów, szczególnie miał na to okazję jak Cyborg się z niego podnosił [...]
[...] uzyskany po spożyciu danego produktu. Na przykład indeks glikemiczny wynoszący 70 oznacza, że po spożyciu 50 gram danego produktu, poziom glukozy wzrośnie o 70 procent, tak jak po spożyciu 50 gram czystej glukozy. Indeks glikemiczny żywności nie może być ustalony na podstawie jej składu lub wskaźników wchodzących w jej skład węglowodanów. Aby go [...]
[...] ilość receptorów,która mogłaby wyłapać "koks" i zrobić z niego maksymalny użytek.Gdybyś poczekał dłużej miałbyś większe przyrosty na koksie później,a tak wyglądasz jak wyglądasz. 2-zablokowanie-czyli brałeś za dużo koksu i zaczęsto.Organizm sie uodpornił.Masz dwa wyjścia albo walić jeszcze większe dawki różnych środków naraz,lub [...]
[...] 3 razy tygodniu :p Dziwne to urządzenie, pierwszy raz się z takim czymś spotykam, nawet nie widzę żeby w Polsce było do kupienia :p Ale zawsze lepiej się robi te aeroby jak ma się jakieś urządzenie typu bieżnia czy orbitrek i ćwicząc np przed tv, godzina szybko zleci niż ma się wychodzić z rana na zewnątrz biegać. Zmieniony przez - fazerr w [...]
Ćwicze długo od 4 lat z tym ze jak dochodziem do szczytowej formy to zawsze kończyło sie to piciem, imprezkami itd wiec jak miałem 43 w łapce to spadałem do 41 albo 40 i znów zaczynałem cwiczyć.Zazwyczaj ćwicze 12 10 8 6 w tym 4 serie od niedawna zacząłem chodzić na profesjonalną siłke i zuciłem picie... musze szybko odrobic to co straciłem [...]
mozna wszystko kolego tylko....po co? wiecej nie znaczy lepiej widac nie masz cierpliwosci, jak wiele osob chcesz wszystko na szybko juz teraz zaraz cialo nie zmieni sie w dwa miesiace, tak samo jak nie podlalo tluszczem w kilka tygodni, sport to zabawa dla wytrwalych skoncza ci sie suple/stymulanty i co zrobisz przestaniesz trenowac? druga sprawa [...]
wątpie żeby to w aptece dostał, to jest napewno lek ścisłego zarachowania i uzywany jest tylko w leczeniu szpitalnym chyba, jeśli na receptę to pewnie dokładnie sprawdzą co i jak, kolejna sprawa to taka, że z tym nie ma co się bawić, pytałem kiedyś siostrę lekarza to mi to szybko wybiła z głowy-można łatwo dostać migotania komór serca a bezpieczne [...]
Taka mała rada, co do nauki to nie liczy się czas tylko ilość pochłanianej wiedzy, są o tym ciekawe książki jak się dobrze i szybko uczyć, lepiej jak pieniądze wydasz na nie a nie na Therme! Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!! Doradca w dziale Suplementacja
Wszystko polega na dosyć szybkim odrywaniu kleju do siebie, a nie zrywanie takie, jak np. odrywasz okładzinę od deski. Nie wiem czy rozumiesz. Najtrudniej jest zacząć. Możesz urwać kawałek podkładu na brzegu, wtedy będzie łatwiej zacząć. Nie ściągaj kleju, gdy jest za mała warstwa. Jeśli masz problem ze ściągnięciem resztek kleju, użyj metody na [...]
no ok dzięki dzięki, jakoś przedtem nie przejmowałem się dietą - bo rosło, co widzę było błędem ;) Nie będę zakładał nowego tematu tylko szybko jeszcze dwa pytania 1. Jak jeść? Odeślecie do jakiegoś poradnika?nie chce być kulturystą ani jakiś super wyrzeźbiony, poprostu chcę wyrobić sobie jako tako sylwetkę. Więc nie chcę jeść jak kulturyści :D 2. [...]
mc rwaniowy czyli jak sadze ciagi rwaniowe bez kogos kto ci pokaze jak to robic i bedzie ci to korygowal nie maja sensu bo bedziesz kaleczyl to strasznie... wzmocnij prostowniki grzbietu i popracuj nad odbiciem... ew fajnie jak robisz 10 serii 5 4 3 2 1 powtorzenia i schodzisz znowu 5 4 3 2 1:) raz w tygodniu mozna zrobic oczywiscie im mniej [...]
[...] kosciach. 2. Jezeli to banda palantow szukajacych ofiary/zadymy to moga nawet nie wiedziec ze potencjalna ofiara/ofiary wiedza o ich dzialaniu - mozna sprobowac sie urwac (jak jest nas trzech to spokojnie do drzwi i na hura uciekac w trzech roznych kierunkach - ze wskazaniem na dobrze zaludnione/ochraniane kierunki!) lub zastosowac inne [...]
no co wy zadania z matmy w tym roku były jak dla dziecy z podstawówki , tylko zadania z ciagów były durne i na tym usiadłem ale reszta prosta jak****, błedy w liczeniu mnie tez pograzyły, he he he krótko mówiac do matmy tzreeba miec łep i szczescie ( nie obrazajac was ), na szczescie szybko matma mi wchodzi i bedzie hit w czwartek
[...] można zaliczyć do cech psychicznych? Odporność na ból, wiara w siebie, zaangażowanie, niezłomność, odwaga, itp. 4. Jakie inne cechy reprezentuje cecha "kondycja" jako ogólna sprawność fizyczna sportowca? Czy zalicza się do niej zdrowie? Tak, zalicza się tu stan zdrowotny. Do tego wydolność, siła, giętkość, wytrzymałość. 5. Jakie inne [...]
POWODZENIA MATURZYŚCI!!!!!!!
